当前位置:中华口腔网 > 疾病防控 >

远离牙周病的8个关键点

时间:2016-11-30 |来源: 网络整理 | 阅读:|
我要分享

牙周炎是一种口腔疾病,主要的症状就是牙龈出血。几乎所有的牙周病患者都会出现轻重不一的牙龈出血的情况,而且最近几年当中牙周病的发病率有明显提高的趋势,所以预防牙周病是很有必要的。那么我们应该如何远离牙周病呢,下面小编就给大家介绍8个远离牙周病的关键点。

  1.保持口腔清洁。口腔内有20多种细菌,在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑,导致牙病发生。大家要尽量做到进食完毕3分钟内刷牙,每次刷3分钟,每天刷3次。如不方便,应做到饭后漱口,早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷,用后洗干净,将牙刷头向上放置晾干。另外,刷牙时要注意,刷上牙时,刷毛顺着齿缝向下刷,刷下牙时应从下往上刷,不可猛力地来回横刷,否则会造成牙龈萎缩和牙组织成楔形织损。

  2.注意口腔锻炼。要经常食用粗纤维食物,充分咀嚼能刺激唾液分泌,冲刷污物,有利于牙齿白洁,并能强健牙周组织要养成双侧咀嚼的习惯,否则会引起废用性牙龈萎缩,面部畸形。提倡用洗干净的右手食指,按放在上下牙龈上作横向来回按摩,每次2—3分钟,可使牙根及周围组织的血流增强,有利于牙周组织的功能。

  (1)鼓漱:咬牙,鼓动两腮,反复几十次,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

  (2)运舌:舌头在口腔里上下左右“运动”,分别伸触到牙齿内外侧,等到唾液增多时鼓漱十余下,再分一口或几口咽下。运舌可有效防治老年性口腔黏膜病、舌体萎缩,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。

  (3)叩齿:每天早晚闭口叩上下牙齿数十次,叩时尽量使所有的牙都接触到。长期坚持可以增强牙齿的坚固度,促进牙周组织的血液循环,增强牙周组织的抵抗力,使牙齿不易松动和脱落。

  3.有效提高牙齿及口腔的免疫能力。及早到正规口腔医院进行洁牙治疗,清除龈下牙石,将牙周病扼杀在萌芽状态;同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线,避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。

  4.用茶漱口可去污、杀菌、消炎。茶叶中含氟量较高,而氟是牙齿和骨的正常发育和矿化的必要元素。

  5.密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候,出现牙龈出血的现象,要及早引起重视,因为这是牙周有炎症的表现,应尽早到医院诊治,查看龈下牙石情况,以及牙龈萎缩的情况。

  6.注意饮食。切勿常喝软饮料,如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料,均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其值得注意的是,睡前刚吃完酸性食物的时候,应先漱口,过一段时间后再刷牙。

  7.养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡,多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物;尽量少吃含糖食品,不抽烟,少喝酒,多吃富含纤维的耐嚼食物,有效增加唾液分泌,利于牙面及口腔清洁。

  8.定期进行口腔保健检查。有条件的话,要保证儿童每半年一次,成人每年一次,到正规医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查;每半年或一年去医院洗一次牙,及时除掉龈下牙结石。

  牙周病的发病特点主要包括牙龈、牙周膜、牙槽骨的慢性破坏,因此人们难以察觉病情,扼制发展,短时期内牙周病会致使患者几颗甚至十几颗牙齿松动、移位,严重者导致全口牙齿脱落,既影响美观,又影响咀嚼功能。再好的治疗远不如预防作用大,希望所有患者都能养成好习惯,呵护口腔健康。


(责任编辑:爱牙牙)
热门新闻
网站介绍  网站声明  商务合作  联系我们 
投稿专用邮箱:1519206@qq.com| 技术支持 Copyright 2015-2020 中华口腔网 版权所有 本站申明:本站部分资料来自网络,如有侵权,请您联系我们,我们会在第一时间将其删除!QQ:1519206
中华口腔网,中国口腔行业门户网!